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Como Perder Barriga acompanhando com o emagrecimento

Um dos processos mais difíceis em relação ao emagrecimento, é conseguir secar aquela famosa barriguinha, que insiste em ficar com a gente. O verão já passou mas se a sua vontade de ficar sarado não passou com ele, aproveite as dicas deste artigo sobre como perder a barriga!

como perder barriga

 

Essa tarefa não é nada fácil, mas também não é impossível. Com dedicação e disciplina, com certeza você vai conseguir bons resultados, basta colocar na sua cabeça que dessa vez, vai! A primeira coisa a fazer para atingir os seus objetivos com o treinamento físico é incutir na mente a necessidade de colocar a atividade prática, seja qual for, dentro da sua rotina.

No começo, como você não está ainda habituado, pode dar um pouco mais de trabalho, bater aquela preguiça, surgir aquele questionamento se você realmente precisa perder peso, se realmente tem problema comer mais aquele pedaço de bolo, se realmente quer mandar a sua barriga embora. Nessas horas em que nos sentimos atentados, é que devemos nos firmar ainda mais em nossos planos! Vamos perder a barriga já!

 

Se você percebeu que a preguiça já está começando a bater, levante na mesma hora, coloque a sua roupa de ginástica e saia para malhar. O segredo é não deixar a preguiça te pegar!

 

Dicas de como perder a barriga

como diminuir barriga

 

Há quem pense que se matar de exercícios vai fazer o corpo perder peso rápido e ficar com aquela musculatura de dar inveja. Se você leu isso em algum lugar, saiba que foi enganado! Perder a barriga não é um processo rápido, porque você não é de massinha. Seu corpo precisa levar um tempo para realizar os processos necessários para que você perca peso de maneira saudável e a longo prazo.

O que adianta você passar por tanto sofrimento para depois recuperar todo o peso novamente? Alem disso, conforme você vai perdendo gordura, precisa ir cuidando dos seus músculos e da sua pele, para que seu corpo fique realmente bonito. E tudo isso leva um tempo para acontecer! Não somos robôs!

 

Por isso, perder a barriga é um processo que precisa vir acompanhado de uma série de coisas. Entre elas, atividade física senão diária, ao menos com a prática de exercícios de alto impacto por três vezes por semana (por alto impacto entenda exercícios que fazem perder bastante caloria, como a corrida, por exemplo); reeducação alimentar sem sofrimento, sem descontrolar o seu

 

metabolismo com suplementos perigosos, mas sim dando preferência à pequenas porções ao longo do dia, com refeições que tenham maior valor de nutrientes; descanso do corpo, com as devidas horas de sono realizadas todos os dias; não tomar medicações que não foram prescritas por especialistas, como médicos ou nutricionistas; e, além disso, cuidar também da sua mente, pois é lá que está localizada a chave de todo o seu corpo!

 

Se você conseguir combinar todos esses aspectos em um nova rotina focada no emagrecimento, para o bem da sua saúde e da sua autoestima, pode ter certeza que sua vida irá mudar de maneira mais rápida do que você imagina!

 

Uma ideia para te ajudar com a perda de peso e com a ingestão de alimentação saudável é fazer uma mudança radical: já pensou em virar vegetariano? Deixando de comer carne e dando preferência para outros alimentos como legumes, verdura, frutas, entre outros, você tem ainda mais chances de conquistar o seu objetivo.

 

A transformação de um carnívoro para um vegetariano, na verdade, abre um novo leque de opções de cardápio, pois quando comemos carne, muitas vezes, não damos chances à outras ideias que surgiram para suprir um cardápio que antes quase não existia. Experimente!

Temos aqui também, outros artigos que podem te ajudar bastante nesse processo, já que esta por aqui dê uma olhadinha logo abaixo :

Exercícios para Perder Barriga

Como Perder Gordura Abdominal

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